Στενά παπoύτσια και κότσι , μια πολυετής σχέση.

Στενά παπoύτσια και κότσι , μια πολυετής σχέση.

Τα παπούτσια είναι απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα εάν δεν εφαρμόζουν σωστά. Ένα κοινό πρόβλημα είναι να φοράτε παπούτσια που είναι πολύ στενά, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα στα πόδια, συμπεριλαμβανομένων των κόγχων. Τα κότσια είναι μια επώδυνη και αντιαισθητική κατάσταση που επηρεάζει την άρθρωση στη βάση του μεγάλου δακτύλου. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τη σχέση μεταξύ των στενών παπουτσιών και των κάλων, συμπεριλαμβανομένου του τι προκαλεί τα κότσια, του τρόπου με τον οποίο τα στενά παπούτσια μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξή τους και του τρόπου πρόληψης και θεραπείας των κότσιων.

Τα κότσια, γνωστά και ως hallux valgus, είναι ένα οστέινο εξόγκωμα που σχηματίζεται στη βάση του μεγάλου δακτύλου. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η άρθρωση στη βάση του ποδιού γίνεται λάθος ευθυγράμμιση, με αποτέλεσμα το μεγάλο δάκτυλο να γέρνει προς τα μέσα προς τα άλλα δάχτυλα. Η κακή ευθυγράμμιση μπορεί επίσης να προκαλέσει διεύρυνση και επώδυνη άρθρωση. Τα κότσια μπορεί να δυσκολέψουν τη χρήση παπουτσιών και μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στα πόδια, όπως φλεγμονή, ερυθρότητα και πόνο.

Έχει υπολογιστεί ότι κατά μέσο όρο κάθε άνθρωπος βαδίζει στη ζωή του μερικές εκατοντάδες χιλιάδες χιλιόμετρα. Κάθε βήμα που κάνουμε ασκεί στα πόδια μας πιέσεις ίσες με το τριπλάσιο σχεδόν του σωματικού βάρους μας. Όταν τρέχουμε, οι πιέσεις μπορεί να φτάσουν στο δεκαπλάσιο. Φανταστείτε, λοιπόν, την καταπόνηση που υφίστανται τα πόδια μας, όταν οι πιέσεις αυτές ασκούνται την ώρα που αυτά στριμώχνονται σε λάθος παπούτσια.

Αν και τα παπούτσια φαίνεται να είναι ένας ουσιαστικός εξωγενής παράγοντας στην ανάπτυξη του hallux valgus, η παραμόρφωση δεν αναπτύσσεται σε πολλούς ανθρώπους που φορούν μοντέρνα υποδήματα. Επομένως, υπάρχουν ορισμένοι ενδογενείς προδιαθεσικοί παράγοντες οι οποίοι κάνουν κάποια πόδια πιο ευάλωτα στην επίδραση των υποδημάτων και επίσης προδιαθέτουν ώστε κάποια άλλα πόδια να αναπτύξουν ασυμπτωματικό κότσι.

Αν και τα στενά μοδάτα υποδήματα έχουν ενοχοποιηθεί στην εξέλιξη των παραμορφώσεων του hallux valgus στους ενήλικες, πολλοί συγγραφείς θεωρούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η παραμόρφωση του  σε ανήλικους ασθενείς δεν φαίνεται να επηρεάζεται από τη χρήση υποδημάτων. Επομένως, τα στενά παπούτσια παίζουν μικρό ή καθόλου ρόλο στο κότσι της εφηβικής ηλικίας.

 

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη των οστών, όπως η γενετική, οι τραυματισμοί στα πόδια και η αρθρίτιδα. Ωστόσο, μια από τις πιο συνηθισμένες αιτίες είναι να φοράτε πολύ στενά παπούτσια. Τα παπούτσια που είναι πολύ στενά μπορούν να ασκήσουν πίεση στα δάχτυλα των ποδιών και να τα ωθήσουν εκτός ευθυγράμμισης, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη κοχλιών. Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια μπορούν επίσης να συμβάλουν στην ανάπτυξη των κότσιων ασκώντας πίεση στα δάχτυλα  και κάνοντας το πόδι να γλιστρήσει προς τα εμπρός μέσα στο παπούτσι.

Όταν τα παπούτσια είναι πολύ στενά, μπορούν να ασκήσουν πίεση στα δάχτυλα των ποδιών, με αποτέλεσμα να μην ευθυγραμμιστούν. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει μεγέθυνση και επώδυνη άρθρωση στη βάση του μεγάλου ποδιού, οδηγώντας στην ανάπτυξη όσχεων. Τα στενά παπούτσια μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα κότσια , καθιστώντας την κατάσταση ακόμα πιο επώδυνη.

Η πρόληψη των κόγχων ξεκινά με το να φοράτε τα σωστά παπούτσια. Αυτά που είναι πολύ στενά ή πολύ ψηλά μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη των κότσιων, επομένως είναι σημαντικό να επιλέγετε παπούτσια που ταιριάζουν καλά και παρέχουν επαρκή υποστήριξη. Αναζητήστε παπούτσια με φαρδύ το εμπρόσθιο μέρος  στα δάχτυλα που τα  επιτρέπουν  να κινούνται ελεύθερα. Αποφύγετε τα παπούτσια με μυτερή μύτη, καθώς μπορεί να ασκήσουν πίεση στα δάχτυλα  και να προκαλέσουν την κακή ευθυγράμμισή τους.

Εκτός από το να φοράτε τα σωστά παπούτσια, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τα κότσια. Ακολουθήστε την καλή υγιεινή των ποδιών, διατηρώντας τα καθαρά και στεγνά. Τεντώνετε τακτικά τα πόδια σας και αποφύγετε να στέκεστε ή να κάθεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους. Εάν είστε υπέρβαροι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος, καθώς το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στα πόδια σας.

Εάν έχετε ήδη κότσι, υπάρχουν διάφορες θεραπείες διαθέσιμες για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ενόχληση. Μία από τις πιο κοινές θεραπείες είναι να φοράτε ορθωτικά ένθετα ή ειδικά κατασκευασμένα παπούτσια που παρέχουν στήριξη και βοηθούν στην ανακατανομή της πίεσης στο πόδι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή ή να εφαρμόσετε πάγο στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να διορθωθεί η κακή ευθυγράμμιση της άρθρωσης και να αφαιρεθεί το οστικό εξόγκωμα. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να θεωρείται ως έσχατη λύση μόνο αφού άλλες θεραπείες έχουν δοκιμαστεί και αποδειχθεί ανεπιτυχείς.

Συμπερασματικά, η σχέση μεταξύ στενών παπουτσιών και κοτσιών  είναι μακρά και περίπλοκη. Το να φοράτε παπούτσια που είναι πολύ στενά μπορεί να προκαλέσει την κακή ευθυγράμμιση των δακτύλων, οδηγώντας στην ανάπτυξη τους με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να προκαλέσουν πόνο, φλεγμονή και δυσκολία στη χρήση παπουτσιών, καθιστώντας σημαντικό να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξής τους.

Η πρόληψη των κόγχων ξεκινά με τη χρήση παπουτσιών που εφαρμόζουν καλά και παρέχουν επαρκή υποστήριξη. Αναζητήστε παπούτσια  φαρδιά στα δάχτυλα που τα κάνουν να  κινούνται ελεύθερα και αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα παπούτσια ή αυτά με μυτερή μύτη. Η άσκηση καλής υγιεινής των ποδιών και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης των οστών.

Συνολικά, η φροντίδα των ποδιών σας και η σωστή εφαρμογή παπουτσιών είναι απαραίτητη για την πρόληψη της ανάπτυξης κόγχων και άλλων προβλημάτων στα πόδια. Με το να είστε προληπτικοί σχετικά με την υγεία των ποδιών, μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο και την ενόχληση που σχετίζονται με τα κότσια και να διατηρήσετε υγιή πόδια για τα επόμενα χρόνια.

Αν λατρεύεις τα παπούτσια, αν είσαι επαγγελματίας χορευτής, αν ετοιμάζεσαι για τον χορό του Ησαΐα, ή απλά θέλεις άνεση και φινέτσα στα πόδια σου , έλα στην παρέα μας. Ακολούθησε με στο instagram η κάνε like στη σελίδα μου στο facebook. 

Επιστροφή στο ιστολόγιο